Банановая овсянка с орехами и мёдом
Сытная и ароматная овсянка с бананом и орехами, идеальна для начала дня.
Эта банановая овсянка с орехами и мёдом — идеальный завтрак для тех, кто ищет быстрый и питательный вариант. Овсянка приготовлена на молоке, что делает её нежной и кремовой, а добавление банана и орехов придаёт блюду сладость и хрустящую текстуру. Мёд завершает композицию, добавляя приятную сладость и аромат. Это блюдо не только насытит вас на долгое время, но и подарит заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
320ккал
на порцию
10%
Белки
8 г
28%
Жиры
10 г
62%
Углеводы
50 г
Отличный выбор для быстрого и питательного завтрака.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья100 г
- Молоко400 мл
- Банан1 шт.
- Мёд2 ст. ложки
- Орехи50 г
Как приготовить
В кастрюле смешайте 100 г овсяных хлопьев и 400 мл молока.
Поставьте на средний огонь и доведите до кипения, помешивая.
Уменьшите огонь и варите на медленном огне 5-7 минут до загустения.
Добавьте нарезанный банан и 2 ст. ложки мёда, перемешайте.
Снимите с огня и добавьте 50 г измельчённых орехов. Подавайте сразу.
Подавайте овсянку тёплой, украсив её дольками банана и посыпав орехами для дополнительного вкуса и текстуры.