Цель
Аллергии
Не люблю
Приёмов пищи
Завтрак 08:00
Домашний шоколадный мусс с бананом
Нежный шоколадный мусс с банановым ароматом и кремовой текстурой.
20 мин≈ 135 ккал/100 г
Сколько съедите ~260 г
×1
1 порция ≈ 260 г
Ккал
350
Белки
4 г
Углев.
25 г
Жиры
26 г
Персональное меню на день под ваши цели
Подберём блюда из каталога под калории и белок, учтём аллергии и нелюбимые продукты — с балансом КБЖУ на весь день.
Моя цель
выберите цель меню
Цель
Аллергии
Не люблю
Приёмов пищи
5
Завтрак 08:00
Перекус 11:00Творожные рулетики с зелёным луком
Нежные творожные рулетики с пикантным вкусом зелёного лука — идеальный лёгкий перекус.
20 мин≈ 120 ккал/100 г
Сколько съедите ~125 г
×1
1 порция ≈ 125 г
Ккал
150
Белки
12 г
Углев.
12 г
Жиры
6 г
Обед 14:00Куриное филе с овощами и рисом в карри соусе
Сочное куриное филе в ароматном карри соусе с овощами и рисом.
20 мин≈ 135 ккал/100 г
Сколько съедите ~333 г
×1
1 порция ≈ 333 г
Ккал
450
Белки
35 г
Углев.
55 г
Жиры
12 г
Перекус 17:00Творожный десерт с клубникой и медом
Нежный творожный десерт с ароматной клубникой и сладким медом.
20 мин≈ 120 ккал/100 г
Сколько съедите ~183 г
×1
1 порция ≈ 183 г
Ккал
220
Белки
12 г
Углев.
35 г
Жиры
5 г
Ужин 19:30Запеченный карп с картофелем и укропом
Ароматный карп, запеченный с картофелем и укропом.
45 мин≈ 135 ккал/100 г
Сколько съедите ~333 г
×1
1 порция ≈ 333 г
Ккал
450
Белки
35 г
Углев.
35 г
Жиры
20 г