Куриное филе в соевом соусе с овощами и кунжутом
Сочное куриное филе в соевом соусе с ароматными овощами и кунжутом — идеальный ужин.
Это блюдо сочетает в себе нежное куриное филе, пропитанное соевым соусом, и свежие овощи, обжаренные до золотистой корочки. Кунжут добавляет особую пикантность и аромат. Такой ужин не только вкусный, но и полезный, ведь в нём много белка и клетчатки. Готовится быстро и не требует сложных ингредиентов, что делает его идеальным для будничного ужина.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
350ккал
на порцию
36%
Белки
30 г
40%
Жиры
15 г
24%
Углеводы
20 г
Идеально для быстрого и вкусного ужина после работы.
Ингредиенты
- Куриное филе400 г
- Соевый соус50 мл
- Болгарский перец1 шт.
- Морковь1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Кунжут2 ст. ложки
- Растительное масло2 ст. ложки
Как приготовить
Нарежьте куриное филе кубиками и замаринуйте в соевом соусе на 10 минут.
Нарежьте болгарский перец и морковь соломкой, измельчите чеснок.
Разогрейте сковороду с растительным маслом, обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Добавьте овощи и чеснок к курице, обжаривайте 5 минут, посыпьте кунжутом и подавайте.
Подавайте куриное филе с овощами и кунжутом горячим, посыпав свежей зеленью для яркости вкуса.