Куриные рулетики с сыром и шпинатом
Сочные куриные рулетики с нежным сыром и свежим шпинатом внутри.
Эти куриные рулетики удивят вас своей сочностью и богатым вкусом. Нежное куриное филе обволакивает расплавленный сыр и свежий шпинат, придавая блюду особую изысканность. Это блюдо прекрасно подходит для обеда, когда хочется чего-то питательного и необычного. Легко готовится и не требует много времени, что делает его идеальным выбором для занятых будней. Подача рулетиков в сочетании с лёгким салатом из свежих овощей создаст полноценный обед.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
420ккал
на порцию
49%
Белки
50 г
49%
Жиры
22 г
2%
Углеводы
2 г
Подходит для быстрого и питательного обеда.
Ингредиенты
- Куриное филе400 г
- Сыр твёрдый100 г
- Шпинат свежий100 г
- Растительное масло2 ст. л.
Как приготовить
Разогрейте духовку до 180°C.
Куриное филе разрежьте вдоль, чтобы получились тонкие пласты. Немного отбейте их молотком.
На каждый пласт филе выложите ломтик сыра и несколько листьев шпината. Сверните в рулет и закрепите зубочистками.
Положите рулетики в форму для запекания, сбрызните растительным маслом и запекайте 20 минут до золотистой корочки.
Подавайте куриные рулетики с лёгким овощным салатом для свежести и баланса вкусов.