Лёгкий омлет с брокколи и сыром
Нежный омлет с брокколи и сыром для лёгкого и питательного завтрака.
Этот омлет с брокколи и сыром — идеальный вариант для быстрого и полезного завтрака. Нежная текстура яиц в сочетании с хрустящей брокколи и расплавленным сыром создаёт гармоничный вкус. Омлет готовится всего за 20 минут, что делает его отличным выбором для тех, кто спешит по утрам. Добавьте немного молока для более воздушной текстуры и наслаждайтесь питательным началом дня.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
280ккал
на порцию
30%
Белки
20 г
61%
Жиры
18 г
9%
Углеводы
6 г
Отличный выбор для быстрого и лёгкого завтрака.
Ингредиенты
- Яйца4 шт.
- Брокколи150 г
- Сыр50 г
- Молоко50 мл
- Сольпо вкусу
- Чёрный перецпо вкусу
Как приготовить
Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте её небольшим количеством растительного масла.
Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и чёрный перец по вкусу.
Добавьте брокколи на сковороду и обжаривайте 3-4 минуты до мягкости.
Залейте брокколи яичной смесью и посыпьте натёртым сыром. Готовьте омлет под крышкой 5-7 минут, пока яйца не схватятся, а сыр не расплавится.
Подавайте омлет горячим, украсив свежей зеленью для дополнительного аромата.