Мини-омлеты с сыром и шпинатом
Нежные мини-омлеты с ароматным сыром и свежим шпинатом.
Эти мини-омлеты с сыром и шпинатом станут отличным перекусом в течение дня. Они лёгкие, питательные и невероятно вкусные. Готовятся быстро, а результат вас приятно удивит. Нежный сыр и свежий шпинат придают омлетам особую текстуру и аромат. Идеально подходят для тех, кто хочет перекусить без лишних усилий и времени на приготовление.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
210ккал
на порцию
30%
Белки
15 г
62%
Жиры
14 г
8%
Углеводы
4 г
Подходит для быстрого и питательного перекуса.
Ингредиенты
- Яйца4 шт.
- Молоко100 мл
- Сыр100 г
- Шпинат50 г
- Сольпо вкусу
- Чёрный перецпо вкусу
Как приготовить
Разогрейте духовку до 180°C.
Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и чёрный перец по вкусу.
Мелко нарежьте шпинат и натрите сыр на тёрке.
Смешайте шпинат и сыр с яичной смесью.
Разлейте смесь по формочкам для маффинов, заполняя их на 2/3.
Выпекайте в разогретой духовке 15 минут, пока омлеты не поднимутся и не станут золотистыми.
Подавайте мини-омлеты с тёплым хлебом или овощами для полноценного перекуса.