Омлет с помидорами и шпинатом
Лёгкий и питательный омлет с сочными помидорами и свежим шпинатом.
Этот омлет с помидорами и шпинатом — идеальный завтрак для тех, кто хочет начать день с лёгкости и пользы. Сочетание сочных помидоров и свежего шпината придаёт блюду яркий вкус и насыщенный цвет. Омлет готовится быстро и просто, что делает его отличным выбором для утренней трапезы. Подайте его с кусочком цельнозернового хлеба или свежими овощами, чтобы сделать завтрак ещё более сбалансированным.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
250ккал
на порцию
26%
Белки
16 г
64%
Жиры
18 г
10%
Углеводы
6 г
Отличный выбор для лёгкого и полезного завтрака.
Ингредиенты
- Яйца4 шт.
- Молоко50 мл
- Помидоры2 шт.
- Шпинат100 г
- Растительное масло1 ст. л.
Как приготовить
Взбейте яйца с молоком в миске, добавьте щепотку соли и перца.
Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте до полуготовности.
Добавьте нарезанные помидоры и шпинат, накройте крышкой и готовьте ещё 3-4 минуты до полной готовности.
Подавайте омлет горячим, украсив свежей зеленью для дополнительного аромата.