Пикантные куриные тефтели с томатным соусом
Сочные куриные тефтели в ароматном томатном соусе станут отличным обедом.
Эти пикантные куриные тефтели в насыщенном томатном соусе идеально подойдут для сытного обеда. Нежные и сочные тефтели из куриного фарша, приправленные чесноком и зеленью, готовятся в ароматном соусе из томатов, создавая гармоничное сочетание вкусов. Подавайте их с гарниром из риса или картофельного пюре для полноценного обеда.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
450ккал
на порцию
28%
Белки
30 г
53%
Жиры
25 г
19%
Углеводы
20 г
Подходит для быстрого и сытного обеда.
Ингредиенты
- Куриный фарш400 г
- Чеснок2 зубчика
- Зелень (петрушка или укроп)30 г
- Томатный соус300 мл
- Растительное масло2 ст. ложки
- Сольпо вкусу
- Чёрный перецпо вкусу
Как приготовить
В миске смешайте куриный фарш, измельчённый чеснок, соль, перец и нарезанную зелень.
Сформируйте из фарша небольшие тефтели и обжарьте их на сковороде с растительным маслом до золотистой корочки.
В отдельной сковороде разогрейте томатный соус, добавьте в него обжаренные тефтели и тушите на среднем огне 10 минут.
Подавайте тефтели горячими, полив их томатным соусом, с гарниром по вашему выбору.
Подавайте куриные тефтели с томатным соусом с гарниром из риса или картофельного пюре.