Салат с тунцом и фасолью
Сытный и свежий салат с тунцом и фасолью, который идеально подходит для обеда.
Этот салат с тунцом и фасолью — отличный вариант для сытного и полезного обеда. Нежный тунец в сочетании с белой фасолью, свежими овощами и ароматной заправкой создают гармоничное блюдо, которое не только насытит, но и порадует вкусом. Легкость в приготовлении и простота ингредиентов делают этот салат доступным для каждого. Добавление лимонного сока и оливкового масла придает блюду свежесть и пикантность, а красный лук добавляет яркости и остроты.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
350ккал
на порцию
28%
Белки
25 г
38%
Жиры
15 г
34%
Углеводы
30 г
Идеально для сытного и легкого обеда.
Ингредиенты
- Тунец консервированный1 банка (200 г)
- Фасоль белая консервированная1 банка (200 г)
- Огурец1 шт.
- Помидоры2 шт.
- Красный лук1/2 шт.
- Оливковое масло2 ст. ложки
- Лимонный сок1 ст. ложка
- Сольпо вкусу
- Перец черный молотыйпо вкусу
Как приготовить
Слейте жидкость из консервированного тунца и фасоли.
Нарежьте огурец и помидоры кубиками, а красный лук — тонкими полукольцами.
Смешайте в большой миске тунец, фасоль, огурец, помидоры и лук.
Заправьте салат оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем по вкусу. Перемешайте и подавайте.
Подавайте салат с ломтиком свежего хлеба и наслаждайтесь его сбалансированным вкусом.