Свинина в соусе терияки с рисом и брокколи
Сочная свинина в соусе терияки с гарниром из риса и свежего брокколи.
Этот обед сочетает в себе насыщенный вкус свинины в соусе терияки и лёгкость риса с брокколи. Свинина получается нежной и сочной благодаря маринаду, а брокколи добавляет свежести и хрустящей текстуры. Это блюдо не только вкусное, но и быстрое в приготовлении, что делает его идеальным для обеда в рабочие дни. Рис впитывает ароматы соуса, создавая гармоничное сочетание вкусов.
Пищевая ценность
ⓘОриентировочно на порцию
Калорийность
550ккал
на порцию
21%
Белки
28 г
26%
Жиры
15 г
53%
Углеводы
70 г
Идеально для быстрого и вкусного обеда в будние дни.
Ингредиенты
- Свинина300 г
- Соус терияки100 мл
- Рис150 г
- Брокколи200 г
- Кунжутпо вкусу
Как приготовить
Нарежьте 300 г свинины на тонкие полоски.
В сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте свинину до золотистой корочки, около 5 минут.
Добавьте 100 мл соуса терияки и тушите свинину ещё 5 минут, пока она не станет мягкой.
Отварите 150 г риса согласно инструкции на упаковке.
Отдельно отварите 200 г брокколи в подсоленной воде в течение 3-4 минут до мягкости.
Подавайте свинину с рисом и брокколи, посыпав блюдо кунжутом по вкусу.
Подавайте свинину с рисом и брокколи, украсив блюдо зеленью и кунжутом для завершения вкусовой гаммы.